O livro traz orientações de experientes professores do Sivananda Yoga Vedanta Centre, da Inglaterra. Nele, estão disponíveis explicações sobre cada uma das 12 posturas básicas (ásanas) com as respectivas variações para os níveis iniciante, intermediário e avançado. Inclui também exercícios de respiração, relaxamento e meditação, bem como programas de 20, 40 e 60 minutos e receitas para uma alimentação saudável. Originária da Índia, a ioga se expandiu pelo mundo e hoje tem ajudado a milhares de pessoas no equilíbrio corpo-mente- espírito.
Ioga para fazer em casa
Autores: Professores do Sivananda Yoga Vedanta Centre
Páginas: 256 páginas
R$ 49,00
Editora: Publifolha
