No livro “A arte da meditação” (Editora Sextante), o psicólogo e escritor norte-americano Daniel Goleman expõe os benefícios desse que é considerado o mais antigo método de tranqüilizar e relaxar o corpo e a mente. Segundo o autor, a pessoa que medita percebe uma ameaça com mais precisão e reage com mobilização somente quando necessário, tendo uma rápida recuperação das situações de estresse. O livro apresenta quatro métodos de meditação, que podem ser facilmente aprendidas com a ajuda do CD, que acompanha a obra.
Autor(a): Daniel Goleman
